수영장 계측기기 종류 총정리 (풀카운터, 마커, 기타장비)
수영 훈련과 경기에서 성과를 극대화하기 위해서는 거리, 시간, 회전 지점, 속도 등의 다양한 요소를 정확하게 측정할 수 있는 장비가 필수적입니다. 특히 수영장 내에서 사용하는 계측기기들은 수영자의 실력을 정량화하고, 훈련의 효율을 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 대표적으로는 풀카운터, 타일 마커, 그리고 다양한 전자 계측장비들이 있으며, 각각의 기능과 활용 방식이 다릅니다. 이 글에서는 수영장에서 사용되는 주요 계측기기의 종류를 총정리하고, 각 장비의 특징과 장단점, 활용 팁 등을 자세히 소개합니다. 수영을 막 시작한 초보자부터 전문 선수까지 모두에게 유용한 정보를 제공하고자 하며, 앞으로의 장비 선택과 훈련 계획 수립에 도움이 되기를 바랍니다.풀카운터의 기능과 활용풀카운터(Pool Counter)..
2025. 12. 21.
전문가가 추천하는 수영 회복 루틴 (마사지건, 근육이완, 스트레칭)
수영은 전신을 고루 사용하는 유산소 운동이자 근력운동으로, 심폐 기능 강화, 체지방 감소, 근육 발달에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 관절에 무리가 적어 남녀노소 누구나 접근하기 쉬운 장점이 있습니다. 하지만 수영을 마친 후 올바른 회복 루틴 없이 방치하면 근육 피로 누적, 자세 불균형, 부상의 원인이 되기 쉽습니다. 운동 효과를 극대화하려면 훈련만큼이나 ‘회복’에도 체계적인 노력이 필요합니다. 본 글에서는 전문가들이 권장하는 수영 후 회복 루틴을 중심으로 마사지건 활용법, 능동적 근육이완 전략, 정적인 스트레칭 루틴까지 모두 담았습니다. 초보자부터 중급 수영러까지, 실력 향상과 건강 유지를 위한 회복의 정석을 지금부터 소개합니다.마사지건: 수영 후 근육 피로를 줄이는 비법수영은 광배근, 승모근, 대흉근..
2025. 12. 20.
